Thursday, July 30, 2009

Berjalan Di Pantai...

Tempat paling sesuai untuk membuat aktiviti/senaman berjalan ialah di tepi pantai. Semakin halus struktur pasir, semakin besar beban latihannya.

Berjalan di atas pasir pantai membuatkan otot-otot kaki akan bekerja lebih kuat. Ketika berjalan, pasir akan menyerap getaran lebih banyak.

Bagi permulaan, pakailah kasut ketika memijak pasir yang keras/padat. Elakkkan berjalan di atas pasir yang panas.

Bagi mengencangkan peha pula, berjalanlah di dalam air paras betis ataupun pinggang.

Cuba-cubalah praktikkan.

No comments:

Post a Comment