Tempat paling sesuai untuk membuat aktiviti/senaman berjalan ialah di tepi pantai. Semakin halus struktur pasir, semakin besar beban latihannya.
Berjalan di atas pasir pantai membuatkan otot-otot kaki akan bekerja lebih kuat. Ketika berjalan, pasir akan menyerap getaran lebih banyak.
Bagi permulaan, pakailah kasut ketika memijak pasir yang keras/padat. Elakkkan berjalan di atas pasir yang panas.
Bagi mengencangkan peha pula, berjalanlah di dalam air paras betis ataupun pinggang.
Cuba-cubalah praktikkan.
No comments:
Post a Comment